Je vous ai dégoté une recette vieille comme le monde que j’ai expérimentée pendant le confinement.
Et qui a marché : + 6 kg 😍Yes we can 💪
Ne rien faire et manger plus pour grossir c’est une recette vieille comme le monde, le plus vieux chemin, le plus simple vers la prise de poids.
Ne rien faire et manger plus pour grossir, un remède vieux comme le monde
Logiquement les vacances ça sert à se reposer, dormir, se détendre, se promener, chiller tout simplement.
Et du coup ça arrange nos affaires.
Parce que ce sont là des activités qui consomment très peu d’énergie, c’est-à-dire peu de calories.
Et c’est exactement ce qui nous faut.
Ce n’est pas une honte de ne rien faire
Et quand bien même ce serait une honte de ne rien faire en temps normal, les vacances c’est fait pour.
Du coup ne rien faire c’est profiter au maximum de ses vacances.
Maitenant on appelle ça comme on veut, on peut dire simplement chiller.
En tous cas c’est en ne faisant rien qu’on grossit, a condition de faire l’effort de manger grassement c’est à dire en quantités substancielles.
Ne rien faire, c’est tout un art
En réalité toute la technique consiste à en faire le moins possible, chaque fois qu’il s’agit de faire un effort physique.
De sorte que les calories emmagasinés “se déposent” directement sur les hanches, les fesses, …
Exit les tâches ménagères grosses dévoreuses d’énergie.
Allez-y piano sur les activités sportives
Le sport nous permet de sculpter la silhouette, et en vacances on a le temps de s’y consacrer.
Les activités sportives sont gourmandes en énergie
Cependant les activités sportives sont gourmandes en énergie et il faut donc choisir celles qui absorbent le moins d’énergie : la marche, le vélo, l’aquagym, …
Votre objectif pour grossir est simple : en faire le moins possible, du moins physiquement.
Même sans rien faire, vous dépensez déjà suffisamment de calories
N’imaginez pas qu’il suffit de ne rien faire pour ne pas dépenser de calories.
Même quand vous dormez vous dépensez des calories.
La faute à votre métabolisme de base.
Qu’est-ce que le métabolisme de base
En gros votre métabolisme de base c’est la quantité de calories que vous dépensez quand vous êtes au repos, quand vous ne faites rien justement.
Si vous avez un métabolisme rapide, au repos vous dépensez beaucoup plus de calories qu’une personne qui aurait un métabolisme lent.
Par exemple, les personnes qui présentent une maigreur constitutionnelle ont un métabolisme très rapide, c’est-à-dire que même quand elle ne font rien elles dépensent plus de calories qu’une personne “normale”.
Les calories qu’on dépense même sans rien faire
Mais la maigreur n’est pas toujours constitutionnelle, en général c’est en mangeant plus qu’on grossit.
Et en évitant les dépenses d’énergie inutiles.
Car au repos vous en consommez déjà pas mal.
(Pour une femme d’1,60 m pesant 55 kg)
En dormant : 45 calories par heure, soit 275 calories pour une nuit de 6 heures
En étant assise devant un ordinateur : 85 calories par heure, soit 680 pour une journée de 8 heures
En étant simplement affalée dans un fauteuil : 55 calories chaque heure
En mangeant : 85 calories chaque heure (soit 25 calories pour 1/4 heure)
Sans compter tous les pas que vous faites naturellement dans une journée.
Si vous additionnez le tout, vous verrez que vous devez recharger vos batteries de plus de 1.000 calories par jour, sans compter les calories supplémentaires que vous devez prendre pour grossir.
C’est donc sérieux, moins vous en faites, mieux c’est pour votre ligne 😉
Comment en faire le moins possible
D’abord, il y a des réflexes à adopter : se déplacer en voiture chaque fois qu’on le peut, choisir la marche lente plutôt que la course à pied et d’une manière générale éviter les sports dépensiers en énergie, si on en a la possibilité, faire faire les tâches ménagères plutôt que de les faire soi-même, c’est bon pour la ligne 😉
Mais cela ne suffit pas.
En faire le moins possible dès le petit-déjeuner
Le sommeil étant l’activité la moins dépensière en énergie, plus on dort, moins en dépense de calories.
Donc la grasse matinée c’est bon pour la ligne 😉
Votre petit-déjeuner devra donc faire au moins 500 calories si vous voulez garder du rab pour grossir … à condition de ne rien faire 😉
C’est déjà pas mal pour les appétits de moineaux.
En faire le moins possible dans la journée
Ensuite tout au long de la journée vous devez rester sur le même rythme : non pas vous ramollir, mais en faire le moins possible physiquement, économiser vos efforts physiques.
Priorisez les dépenses d’énergie les plus faibles.
Sans oublier de manger plus
L’idéal est de prendre régulièrement des collations, en clair de grignoter : des cacahuètes ou des noix de cajou, du chocolat, du fromage, des gâteaux secs, ..
Sans oublier les boissons : smoothies et jus de fruits, sodas (avec modération), lait, chocolat, …
Ne vous privez pas non plus des mauvais sucres sans en abuser, offrez-vous une poignée de bonbons tous les jours, un kebab de temps en temps (jusqu’à 1200 calories le kebab avec sauce et frites)
Faites la cuisine pour grossir
C’est le moment de vous documenter, de commencer vraiment votre régime.
Normalement en vacances ce n’est pas le temps qui vous manque pour faire la cuisine, et vous savez quoi ?
La cuisine c’est l’une des activités les moins dépensières en calories.
Lâchez-vous 😉
Testez de nouveaux mélanges avec du beurre, des lardons, de la crème fraiche, du fromage râpé, du lait de coco, du beurre de cacahuètes, des noisettes en poudre, …
(pas forcément le tout en même temps, mais pourquoi pas si votre estomac supporte 😉
N’oubliez pas les boissons
Côté boissons lâchez-vous sur les smoothies, sucrez avec du sirop d’agave ou du miel si vous préférez, et pourquoi pas tous les tester, puisque vous avez du temps devant vous.
Si vous manquez d’idées pour ne rien faire
Voici quelques idées pour ne rien faire
… ou plutôt pour en faire le moins possible 😉
Quelques activités qui ne brûlent quasiment pas de calories :
. Téléphoner pour raconter ses vacances a sa famille et a ses amis 100 calories par heure passée au téléphone .
. Jouer à des jeux videos : pas plus de 100 calories de l’heure
. Allez-y molo sur le shopping, sinon vous risquez de brûler jusqu 200 calories par heure 😝
. Evitez aussi d’avoir une activité sexuelle trop riche au risque d’y laisser 100 calories toutes les 15 minutes 😜
Et si vous manquez vraiment d’idées pour ne rien faire ou presque le site du Monde a répertorié quelques sites internet qui ne servent strictement à rien.
Le lien, le voici
